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猫背の治し方・・・イラストで

YouTubeにアップした猫背対策の動画、イラストにするとこんな具合です。

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一つ目は鎖骨下ほぐし。
 
左の鎖骨の下の硬い部分に右の指先を当て、左の肘をグルグル回します。肘は後ろへ引くようにして胸を開くイメージです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

二つ目は大胸筋ほぐし。

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大胸筋は胸骨から始まって腕の付け根に付いている筋肉です。これが縮むと腕が内側に回り込むような感じになり、猫背になってしまいます。
 
肋骨に指先を当て、筋肉をぐいっとつかんで肘を回します。これも肘を後ろへ引くようにして。猫背の人はつかむだけで痛いです。
教室では私が「ここです」とつかみながら確認しますが、逃げていく人もいます。私がつかむと痛いのだそうです・・・。
 
教室では解剖の本を見ながら筋肉を確認してやっています。
「先生、動画の方もこの図を見せながらやるとわかりやすいんじゃないですか」
うーん、本をそのまま出すのは問題なんですよね。
 
骨格模型を買ってそれで説明してみるか・・・。
等身大の骨格模型って、治療室の備品として置くにはかさばるし(小さい子はビックリするかも)、お値段もそれなりなので思案中。
 
 
動画はコチラです(4月7日に追加)。
イラスト:ひじやともえ

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