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ボールクッション

バランスボールに座ると不安定なので微妙に腰が動きます。腰周りの筋肉によさそう、と思い、そのままでは低いので20センチくらいの高さの踏み台に乗せて座ってみました。

パソコン台の前に置いてみるとなかなかいい感じ。でも、あまりにも大きいのでどうしても邪魔になり部屋の隅っこに。

テレビでイスの上に小さいボールを乗せて座り、骨盤を前後左右に動かす体操をしているのを見て、「おお、小さいボールでもそこそこいけるかもしれない!」

というわけで、ソフトギムニクというトレーニング用のボールをイスに乗せてクッション代わりにしています。バランスボールほどではないけれど不安定に腰が動くし疲れたら左右に揺らしたり回したりすると腰が楽になります。

これはいいかも~、腰痛の人是非試してみて下さい、と教室で勧めています。試してもらうと

「首の下に入れると気持ちいいです~」・・・・へーっ、そうですか

「仰向けで腰に入れるとゆらゆら揺れてリラックスできますね」・・・・そうでしょう、そうでしょう

「床に座る時もお尻の下に入れるといいですね」・・・・ふむふむ、なるほど

「ダンナが腰痛いって言うから勧めてみます」・・・・ぜひ、ぜひ

というわけで、ちょっと流行中。

ネットで買えますよ、と言ったのですが「せんせー、まとめて買ってくださーい」「私、2個」「私は3個~」とおっしゃるので80個も買ってしまいました。皆さまに押し付けねば、じゃなくて買ってもらわねば(笑)

もちろん、トレーニング用のボールですからね、脚の間に挟んで動かしたり、左右の膝で押して内転筋鍛えたり、基本筋トレに使うものです。でも、その上に座るだけ、寝るだけで何かしら効果があるならなにより、って思うのです。

あ、そうそう。イスに乗せるとコロコロ転がってしまうので、風呂敷でくくりつけるとなかなか具合がよろしい。会社で使う時など、ボール乗せてると「何?」って感じですが、あまり派手ではない柄の風呂敷(または薄い布ならOK)を使うとちょっと分厚めのクッションって感じで違和感ないかも。

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