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「お父さんのための・・・」ご報告

つながれっとまつり2010のワークショップ、お父さんのためのセルフケア講座、土曜日に無事終わりました。今回は昨年参加された方が皆さん仕事の都合などで参加できず、全く初めての方ばかり。

副題を「自分でできる骨盤調整法」としたので、腰痛が気になる方が参加されました。

内容は、

・腰痛を予防する椅子の座り方

・腰痛を予防する運転姿勢・・・バスタオルと風呂敷で作るカーシート

・骨盤調整バスタオル体操

バスタオル体操は骨盤の模型を使った説明のあと、実技を繰り返しました。たたんだバスタオルと当てる場所が大事なのでそれを一人ひとり丁寧に確認しましたが、皆さん覚えられたかしら。1回ではなかなかピンとこないかもなあ、と思いつつ、「これは私が腰痛の治療でやっていることを自分でできるようにしたものです。この治療が必要な人がうまくやれば、かなり効果あると思います。バスタオルの位置は納得いくまで試してみて下さい。」と。

ちゃんと理解するには骨盤の仕組みと腰痛になるメカニズムがわかっていることが必要です。教室の生徒さんでも、自分は何となくできても家族にはうまく説明できないという方がいます。人にちゃんと説明できるようになったら本物だなあ。

ちなみに、バスタオルを使うのは

・座布団二つ折りでは幅があり過ぎる(ポイントがぼける)

・枕では(特にそば殻だと硬いし)高すぎる

・バスタオルだと高さの調整もやりやすい

という理由。1枚で足りない人は2枚、3枚と高くして自分の体に合わせます。

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