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腰痛にならない農作業

この間の日曜日は、また実家で手伝い。

20日の茶摘のあと機械でお茶刈りをしたので、初々しくそよいでいた新芽のみどり色が少し落ち着いた色になっていました。仕事は畝の間にお礼肥えをすること。有機栽培なので化学肥料の代わりに油粕を撒きます。肥料の後は雑草が生えないように黒いシートをしいていきました。

これが、結構腰に来る作業でした。シートを張って固定のために石や竹を乗せていきますが、どうしても腰をかがめることになります。固定しながら移動していくので立ったりしゃがんだりを繰り返すのもつらい。膝を曲げないで、背すじも伸ばしてたまま体をかがませると、背筋が疲れる。

結局、脚を大きく開いて腰を落とし(脚がM字になる、あんまり格好よくないけど)、カニのように横に移動しながらやるのが一番楽でした。股関節が柔らかくないとやりにくいかもしれませんが・・・。

腰痛の予防には尾骨から首までを曲げないようにするのがコツ。地面に近い作業は膝の屈伸で上下したり、膝を曲げないで腰をかがめるときは股関節から曲げるように気をつけていると腰痛を予防できます。

6月から実家のある白川町の町民会館で自力整体をやらせていただくことになりました(町の公民館講座)。こんな経験も講座の役に立つかも、なんて思っています。

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